WOD DU JOUR : 25.03.2022

Par Arnaud - Le 24 mars 2022

Le workout of the day (WOD) proposé par RICH FRONING !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, il vous suffit de cliquez-ci !

5 rounds for time de :

• 15 burpees box jump over (24/20)
• 3 legless rope climbs
• 15 burpees box jump over (24/20)
  Repos une minute entre chaque round

Repos 10 minutes puis :

For Time – 42-30-18 reps de :

• Toes-to-bar

21-15-9 reps de :

• Overhead squat (52/38 kg)

Pour faire parfaitement les toes-to-bar

Les overhead squats :