WOD DU JOUR : 25.10.2021 Hommage à Sébastien DEVAUD – CrossFit ®* ANCENIS

Par Arnaud - Le 18 octobre 2021

Le workout of the day (WOD) proposé par CrossFit ®* ANCENIS en hommage au maréchal des logis chef Sébastien DEVAUD.

Tous les anciens collègues de Sébastien s’entraînent à CrossFit ®* Ancenis, c’est pour ça que la box a crée ce WOD hommage. Sébastien est décédé le 25 octobre 2019.

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, il vous suffit de cliquez-ci !

HERO WOD « DEVAUD » – FOR TIME – 10 ROUNDS :

• 50 double-unders (DU)
• 20 dumbbell snatch à 22,5/15 kg
• 20 toes-to-bar

PUIS :

• 100 push-ups lestés avec une veste à 9/6 kg

Pour faire les DU :

Pour faire les push-ups :