WOD du jour : 28/06/16

WOD du jour par CrossFit ®* Red Beard

Corde à sauter, intervalles training:
30″ modéré / 30″ rapide
15″ modéré / 45″ rapide
15″ modéré / 1′ rapide

+ Emom 8 minutes:
6 Overhead Squats ( tempo 22X1)

+ 3 mn de pratique des double unders (consignes de base)

+ Amrap 14 minutes:
10 overhead squats (40-25)
20 hand release Push ups
30 double unders