WOD DU JOUR : 30.10.2021

Par Arnaud - Le 29 octobre 2021

Le workout of the day (WOD) proposé par CrossFit ®* EKARA !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, il vous suffit de cliquez-ci !

For time – 10 rounds par team de 2 (sous format : « I go you go ») :

• 5 thrusters (50/35 kg)
• 7 front squats (50/35 kg)
• 9 burpees over the bar

Les athlètes changent à chaque rounds

Pour faire parfaitement les thrusters :

Pour faire parfaitement les front squats :