WOD DU JOUR : 31.12.2021

Par Arnaud - Le 22 décembre 2021

Le workout of the day (WOD) proposé par CrossFit ®* MILLBURN !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, il vous suffit de cliquez-ci !

3 rounds for time :

• (18/15) Calorie Row/Bike/Runner
• 15 Weighted Ab-Mat Sit Ups (veste lestée de 9/6 kg)
• 12 Shoulder to Overhead (50/40 kg)

-Puis-

3 rounds for time

• (18/15) Calorie Row/Bike/Runner
• 15 Weighted Ab-Mat Sit Ups
• 12 Burpees Over Bar