WOD du jour : 17.10.2016

Par Arnaud - Le 16 octobre 2016

WOD du jour par Black River CrossFit ®* !

EMOM8
Min 1 – 12/8 cal assault
Min 2 – 4 muscle ups/ 6 pull-ups

Rest 4 min

EMOM8
Min 1 – 12/8 calorie row
Min 2 – 8 deficit HSPU/ push-ups

Rest 4 min

EMOM8
Min 1 – 12/8 GHD / 12/8 V-ups
Min2 – 10 OH walking lunge (50/35kg)