WOD du jour : 20.02.2017

Par samuel - Le 16 février 2017

Le WOD du jour proposé par la box CrossFit ®* FELIX !

WOD « Time Crunch »

Arrivé à chaque limite de temps, basculez sur le WOD suivant. Si vous finissez le WOD avant le changement, reposez-vous dans le temps restant. Sinon, passez au WOD suivant.

Au départ – minute 0 : 00
3 Rounds :
10 Hang Power Snatchs 45 kg / 30 kg
10 Front Squats

À 4 : 00
3 Rounds :
8 Power Cleans 45 kg / 30 kg
16 KB Swings 24 kg / 16 kg

À 8 : 00
3 Round :
10 Pull-ups
10 Burpees

À 12 : 00
30 Alternating dumbbell Snatchs avec des haltères de 15 kg / 10 kg