WOD n°3 des Wodapalooza : « Meet me at the bar »

Par Arnaud - Le 6 octobre 2021

Voici le troisième WOD (sur 5) des qualifications pour le Wodapalooza 2022. Un mélange sympa d’haltéro et de gym !

Découvrez le WOD n°3 qui va vous faire travailler un panel complet de mouvements :

12 MINUTE AMRAP :

21-15-9
Deadlifts (75/52 kg)
Pull-ups

Puis :

15-12-9
Front Squats
Chest-to-Bar

Puis :

12-9-6
Shoulder-to-Overhead
Bar Muscle-ups

Découvrez ici le WOD n°1 du WOdapalooza

Découvrez ici le WOD n°2

Pour faire les pulls-ups :

Les front squats :