WOD « POIDS DE CORPS » DU JOUR : 06.04.2020

Par Arnaud - Le 5 avril 2020

Le workout of the day (WOD) spécial poids de corps proposé par CrossFit ®* LUTÈCE !

En raison du Coronavirus, les boxs de CrossFit ®* sont actuellement fermées en France et en Europe. Pour continuer à vous entraîner chez vous, WodNews vous donne tous les jours à 11h30 un WOD poids de corps ou avec très peu de matériel (comme une corde à sauter). Et ce n’est pas parce qu’il n’y a pas de barres, que ce n’est pas difficile !

EMOM (Every Minute On The Minute) 20 minutes :

1/ 10/10 Bulgarian Jumping Squats

2/ 15 Bag Bridge Presses

3/ 20 Alt. One Leg Deadlifts

4/ 2 Wall Climbs + 30 » Handstand Hold

5/ Rest

Toutes les explications des mouvements, échauffement etc. dans cette vidéo :