WOD « POIDS DE CORPS » DU JOUR : 21.04.2020

Par Arnaud - Le 20 avril 2020

Le workout of the day (WOD) spécial poids de corps proposé par CrossFit ®* ILLZACH !

En raison du Coronavirus, les boxs de CrossFit ®* sont actuellement fermées en France et en Europe. Pour continuer à vous entraîner chez vous, WodNews vous donne tous les jours à 11h30 un WOD poids de corps ou avec très peu de matériel (comme une corde à sauter). Et ce n’est pas parce qu’il n’y a pas de barres, que ce n’est pas difficile !

AMRAP 10 minutes :

• Run de 100 mètres (ou course navette de 20 m ou 30 sec de course à genoux)
• 15 m rampe d’ours
• 15 Burpees

Tous les détails, explications, échauffement etc. ici :