WOD « POIDS DE CORPS » DU JOUR : 22.03.2020

Par Arnaud - Le 21 mars 2020

Le workout of the day (WOD) spécial poids de corps proposé par WODNEWS !

En raison du Coronavirus, les boxs de CrossFit ®* sont actuellement fermées en France et en Europe. Pour continuer à vous entraîner chez vous, WodNews vous donne tous les jours à 11h30 un WOD poids de corps ou avec très peu de matériel (comme une corde à sauter). Et ce n’est pas parce qu’il n’y a pas de barres, que ce n’est pas difficile !

15 minutes AMRAP :

• 12 Overhead Walking Lunges (prenez ce que vous pouvez chez vous et mettez-le au-dessus de la tête, faites des fentes sur place si vous n’avez pas assez d’espace)
• 10 Hand Release Push Ups
• 1 minute Plank core Hold