WOD « POIDS DE CORPS » DU JOUR : 26.03.2020

Le workout of the day (WOD) spécial poids de corps proposé par CrossFit ®* DÔKO !

wod du jour poids de corps

En raison du Coronavirus, les boxs de CrossFit ®* sont actuellement fermées en France et en Europe. Pour continuer à vous entraîner chez vous, WodNews vous donne tous les jours à 11h30 un WOD poids de corps ou avec très peu de matériel (comme une corde à sauter). Et ce n’est pas parce qu’il n’y a pas de barres, que ce n’est pas difficile !

WOD – For time : 21-15-12-9 reps de :

  • HSPU
  • Thrusters (Dumbbell/Kettlebell/sac, bref ce que vous trouvez)
  • 2 X 20 m Run ou 60 DU ou 50 jumping jacks

Time cap : 12 minutes

Échauffement : 3 rounds de :

  • 10 push-ups
  • 10 front squats
  • 10 push press
  • 20 m Run ou 50 DU ou 30 jumping jacks

Toutes les explications ici :