WOD « POIDS DE CORPS » DU JOUR : 28.03.2020

Le workout of the day (WOD) spécial poids de corps proposé par CrossFit ®* MOLIÈRE !

wod du jour crossfit

En raison du Coronavirus, les boxs de CrossFit ®* sont actuellement fermées en France et en Europe. Pour continuer à vous entraîner chez vous, WodNews vous donne tous les jours à 11h30 un WOD poids de corps ou avec très peu de matériel (comme une corde à sauter). Et ce n’est pas parce qu’il n’y a pas de barres, que ce n’est pas difficile !

AMRAP 8 minutes :

10 Sit-up

30 Mountains Climbers

Skill :

Cumuler 10 minutes par exercices ou 10 min(mini) de tentative par exercice :

1° : Posture du corbeau ou BAKASANA

2° : Posture sur la tête ou SIRSASANA

3° : L-SIT Mini

Toutes les explications ici :