WOD spécial préparation Hyrox ® du 03 mai 2026

Par Arnaud - Le 3 mai 2026

Vous cherchez un entraînement Hyrox ® efficace pour progresser sur le format officiel ? Voici un WOD Hyrox ® conçu pour améliorer votre condition physique et vous préparer aux exigences des compétitions !

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• Échauffement : 5 minutes de SkiErg. Activation des avant-bras (ouvrir/fermer les mains rapidement pendant 1 minute). 2 séries de : 20 m Farmers Carry léger.

• WOD : 1000 m SkiErg / 400 m Farmers Carry (poids officiels) / 1000 m row (rameur)

• Objectif : Ne pas lâcher les KB sur le 400 m malgré la fatigue du SkiErg.