WOD spécial préparation Hyrox ® du 12 avril 2026

Par Arnaud - Le 12 avril 2026

Vous cherchez un entraînement Hyrox ® efficace pour progresser sur le format officiel ? Voici un WOD Hyrox ® conçu pour améliorer votre condition physique et vous préparer aux exigences des compétitions !

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• Échauffement : 500 m row + 500 m run. 2 séries de : 10 air squats, 10 fentes, 30 secondes de mountain climbers.

• WOD : 6 rounds for time de : 500 m row / 500 m run (Hyrox ® Pace).

• Objectif : Gérer le sang qui « redescend » dans les jambes lors du passage au run.