WOD spécial préparation Hyrox ® du 13 septembre 2026

Par Arnaud - Le 13 septembre 2026

Vous cherchez un entraînement Hyrox ® efficace pour progresser sur le format officiel ? Voici un WOD Hyrox ® conçu pour améliorer votre condition physique et vous préparer aux exigences des compétitions !

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Partner WOD (Par équipe de 2) — For Time (Time Cap : 45 minutes) :

• 4 km Course à pied (courus ensemble)
• puis à se partager comme vous voulez :
• 1000 m rameur
• 1000 m SkiErg
• 100 burpee broad jumps
• 150 wall-balls (9/6 kg)

Le conseil de Wodnews : Le format Hyrox Double ! Pendant que votre partenaire travaille sur la station, vous récupérez. Faites des séries courtes et explosives pour maintenir une vitesse d’équipe ultra-rapide.