WOD spécial préparation Hyrox ® du 21 juin 2026

Par Arnaud - Le 21 juin 2026

Vous cherchez un entraînement Hyrox ® efficace pour progresser sur le format officiel ? Voici un WOD Hyrox ® conçu pour améliorer votre condition physique et vous préparer aux exigences des compétitions !

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• Échauffement : 5 minutes de jogging. Gammes : montées de genoux, talons-fesses. 2 séries de : 10 squats, 10 fentes, 5 pompes.

WOD – 5 rounds for time :

• 800m run – 20 jump lunges – 20 hand-released push-ups – 20 air squats

• Objectif : gardez une intensité cardiaque élevée, mais sans charge externe.