WOD DU JOUR : 24.11.2021

Le workout of the day (WOD) proposé par CrossFit ®* GLHF !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, il vous suffit de cliquez-ci !

Le wod du jour par crossfit NYC

3 rounds for time :

  • 40 double-unders (ou 80 simples)
  • 30 wall-balls (12/9 kg)
  • 20 pull-ups
  • 10 power clean (80/60 kg)

Pour faire les DU :

Pour faire les wall-balls :

Pour faire les pull-ups :

Pour faire les power cleans :