3 exercices pour soulager vos douleurs de dos

Si vous avez mal au dos, pamz_therapy vous propose ici 3 exercices qui vous permettront de faire passer les douleurs.

Il y a quelques temps, pamz_therapy vous avez donné 4 exercices pour résoudre les problèmes d’épaules enroulées « vers l’avant », il s’attaque désormais au mal de dos. Voici ce qu’il dit à ce propos :

« Voici trois mouvements pour travailler l’ensemble des mouvements du dos ! La flexion extension
les inclinaisons, les rotations. Comme toujours les mouvements sont à faire en sans douleurs ! Attention, faire ces 3 mouvements ne suffira peut-être pas à faire disparaître votre douleur, c’est un échantillon d’exercices que je vous propose. Pour traiter vos douleurs, il faut du renforcement, de la mobilité et des étirements.
« 

3 exercices pour soulager vos douleurs de dos :

Et en parlant de renforcement, vous pouvez suivre les exercices de Chris Spealler pour que votre dos soit encore plus fort !

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