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3 petits-déjeuners pour un ventre plus mince

Par Chloé - Le 11 janvier 2024

Avocado toast
Crédit : Foodie Factor

Se lancer dans l’aventure d’un ventre plus mince ne se limite pas à des choix de repas judicieux tout au long de la journée, cela commence dès le réveil !

Le petit-déjeuner est souvent considéré comme le repas le plus important de la journée, et à juste titre, car il donne le ton à votre métabolisme et à vos niveaux d’énergie. Voici 3 idées de petits-déjeuners nutritifs et gourmands :

1. Yaourt grec :

Démarrez votre journée avec un yaourt grec, riche en protéines, qui non seulement satisfera vos papilles gustatives, mais soutiendra également vos objectifs.

Le yaourt grec est riche en protéines, ce qui permet de rester rassasié plus longtemps, réduisant ainsi la probabilité de succomber à des fringales malsaines en milieu de matinée. Ajoutez-y des baies fraîches pour une explosion d’antioxydants et une touche de douceur naturelle. Vous pouvez y mettre ce que vous voulez en fonction de vos préférences comme du granola, des noix ou encore du beurre de cacahuète, excellent pour la santé, par exemple.

2. Avocado toast :

L’avocat est réputé pour ses graisses saines et ses fibres, ce qui en fait un très bon choix pour favoriser la satiété. Étalez une généreuse couche de purée d’avocat sur des toasts de céréales complètes. Garnissez-le de tomates en tranches pour une dose de vitamines et de minéraux, et terminez par un saupoudrage de graines de chia pour un apport supplémentaire en acides gras oméga-3.

3. Smoothie vert énergisant :

Revitalisez vos matinées avec un smoothie vert riche en nutriments qui non seulement vous donne de l’énergie, mais contribue aussi à vous faire perdre du poids.

Testez ce smoothie vert à l’ananas et aux épinards.

Intégrer ces délicieuses collations matinales à votre routine quotidienne n’est pas seulement une question de satisfaction des papilles gustatives, c’est aussi un pas vers un corps plus mince et en meilleure santé.

En choisissant des options riches en nutriments qui équilibrent les protéines, les fibres et les graisses saines, vous préparez le terrain pour une journée d’alimentation réfléchie et d’énergie soutenue.

N’oubliez pas de boire de l’eau dès votre réveil !

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Source : Boxrox

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