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Testez ce délicieux smoothie à l’ananas et aux épinards 

Par Chloé - Le 18 octobre 2023

Smoothie
Crédit : Jan Sedivy

Commencez votre journée avec ce bon smoothie frais !

Les smoothies sont non seulement délicieux, mais ils sont également une manière saine et simple de se rafraîchir tout en faisant le plein de vitamines et d’antioxydants. 

Après notre recette du smoothie à la mangue, voici celle d’un bon smoothie à l’ananas et aux épinards :

Les ingrédients

  • 2 tasses de pousses d’épinards
  • 1 tasse de morceaux d’ananas congelés
  • 1 tasse de lait de coco
  • 1 banane, coupée en tranches et congelée
  • 1 cuillère à café de zeste de citron vert râpé
  • 1 cuillère à soupe de jus de citron vert

Les étapes 

  1. Dans un mixeur, réduire tous les ingrédients en purée jusqu’à l’obtention d’un mélange homogène. 
  2. Répartir dans deux verres.
  3. C’est prêt !

Nutrition par portion : 192 calories, 4 g prot, 30 g glucides, 4 g fibres, 11,5 g sucres (0 g sucres ajoutés), 7 g de graisses (7 g graisses sat), 43 mg sodium

Non seulement il est délicieux, mais il est également une option saine pour tous ceux qui cherchent à se désaltérer tout en faisant le plein de nutriments essentiels. 

N’hésitez pas à vous faire plaisir à côté avec cette recette de cookies maison.

Bon appétit !

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Recette : Prevention

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