WOD DU JOUR : 12.10.2021

Par Arnaud - Le 11 octobre 2021

Le workout of the day (WOD) proposé par CrossFit ®* BELENOS !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, il vous suffit de cliquez-ci !

WOD Hero « REZK » – For time :

• 800 mètres Run
• 21 Thrusters (45/25 kg)
• 21 Push-Ups
• 21 Box Jumps (24/20 in)
• 600 mètres Run
• 15 Thrusters (45/25 kg)
• 15 Push-Ups
• 15 Box Jumps (24/20 in)
• 400 mètres Run
• 9 Thrusters (45/25 kg)
• 9 Push-Ups
• 9 Box Jumps (24/20 in)
• 200 mètres Run

Pour faire parfaitement les thrusters :

Pour faire parfaitement les push-ups :

Pour faire parfaitement les box jumps :