WOD DU JOUR : 19.01.2022

Par Arnaud - Le 18 janvier 2022

Le workout of the day (WOD) proposé par CrossFit ®* BREST !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, il vous suffit de cliquez-ci !

2 rounds

AMRAP 7 minutes :

• 12/9 cal row
• 7 power snatch (42.5/30 kg)
• 9 toes-to-bar

1 minute de repos

AMRAP 7 minutes :

• 12/9 cal Assault Bike
• 7 thrusters (42.5/15 kg)
• 6/12 chest to bar

2 minutes de repos

Pour faire parfaitement les power snatch :

Pour faire parfaitement les toes-to-bar :

Pour faire parfaitement les thrusters :