WOD CrossFit ®* : 30.10.2022

Par Arnaud - Le 28 octobre 2022

Le workout of the day (WOD) proposé par CrossFit ®* LA MARSA !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, il vous suffit de cliquez-ci !

6 rounds 3 min ON – 2 min OFF :

• 20/15 cal Bike
• 10 thrusters (42/30 kg)
• Max wall-balls dans le temps restant

Pour faire des thrusters parfaitement :

Des wall-balls :