WOD CrossFit ®* : 03.11.2022

Par Arnaud - Le 2 novembre 2022

Le workout of the day (WOD) proposé par CrossFit ®* EKARA !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, il vous suffit de cliquez-ci !

5 rounds for time :

• 3 burpees muscle-ups
• 6 alt dumbbell devil press (30/20 kg)
• 12/9 cal BikeErg

Time cap : 15 minutes