WOD CrossFit ®* : 06.11.2022

Par Arnaud - Le 4 novembre 2022

Le workout of the day (WOD) proposé par CrossFit ®* PIC SAINT-LOUP !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, il vous suffit de cliquez-ci !

3 rounds for time :

• 12/15 cal ROW
• 10 power cleans (40/30 kg)
• 10 burpees over the bar
• 10 hang squat clean (40/30 kg)
• 12/15 cal ROW

Pour faire du rameur parfaitement :

Les power cleans :