Les adolescents doivent-ils pratiquer le CrossFit ®* ?

Par Arnaud - Le 5 mai 2016

Pour certains parents, il peut être assez difficile de choisir des activités dans lesquelles inscrire leurs ados. Sport, danse ou arts martiaux, pourquoi pas ?!… Et l’école ? Seraient-ils capables de tout faire ?

Effectivement, de nos jours, les adolescents sont carrément débordés entre les cours, certaines activités extra-scolaires et toutes les activités que leurs parents voudraient qu’ils aient.

Alors, si vous voulez que votre ado ait une activité sportive complète, polyvalente et divertissante, le CrossFit ®* est, sans doute, LA discipline à choisir. Voici pourquoi :

Les avantages physiques du crossfit

Le CrossFit ®* est idéal pour les adolescents car il intègre une grande variété de disciplines sportives comme l’haltérophilie, la gymnastique ou encore le cardio. A cet âge assez complexe, le cerveau est comme une éponge qui capte les informations venant de son environnement, les stocke et met en place des liens et des adaptations neurologiques ayant un impacte considérable sur l’avenir de l’enfant.

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Ces connexions dans le cerveau sont faites en réponse à des stimuli. Plus les ados y seront exposés quand ils sont jeunes, plus ces connexions seront nombreuses et plus les capacités intellectuelles et physiques qu’ils développeront seront robustes, importantes et durables. En outre, le CrossFit ®* permet au corps humains de se développer harmonieusement, en construisant une musculature et un squelette homogènes.

Les avantages émotionnels et psychologiques du CrossFit ®*

Le CrossFit ®* offre aux adolescents l’opportunité d’acquérir un esprit sportif, du fair-play, un certain leadership, un équilibre émotionnel, une capacité d’écoute et d’assimilation, l’auto-discipline et des valeurs axées autour de la concurrence, la persévérance et le perfectionnement continu.

Ce sont toutes des compétences et des valeurs qui aideront l’enfant à réussir plus tard dans la vie. En outre, comme leur corps se développe et leurs capacités se diversifient, les ados deviennent généralement plus actifs physiquement, moins paresseux et plus motivés dans toutes les activités, notamment leurs études.

Cette discipline leur permet, aussi, de mieux accepter les transformations physiques qu’ils vivent pendant cette période, de garder le contrôle de leur corps et d’améliorer son apparence selon leurs envies, ce qui donne un grand coup de pouce à l’estime de soi. Ceci est particulièrement important et bénéfique dans les années de préadolescence et d’adolescence.

Le CrossFit ®*, tout un mode de vie

L’une des principales raisons pour lesquelles nous recommandons le CrossFit ®* aux adolescents est la chance d’instaurer un mode de vie sain qui leurs permettra de mieux s’épanouir à l’avenir. En effet, le CrossFit ®* est tout une philosophie qui inculque aux ados des valeurs comme la persévérance, la discipline, l’acidité, la fixation des objectifs à court terme et à long terme et la mise en place de tout un planning pour les atteindre. Il est également important de faire en sorte que les ados trouvent un intérêt concret et un amusement réel à suivre un programme de remise en forme. En fait, le CrossFit ®*, en offrant la possibilité de diversifier les activités (les exercices et les mouvements) et d’évaluer les progrès réalisés, encourage les adolescents à faire de l’activité physique et d’un mode de vie sain et équilibré une priorité tout au long de leur vie.

Manger sain et être actif deviennent un choix naturel qui fait partie de leur quotidien.

Pour conclure, il apparait clairement que les adolescents doivent adopter le CrossFit ®* car c’est un sport polyvalent, complet et diversifié qui leurs permettra de mieux accepter leur corps, d’en garder le contrôle, d’avoir une vie saine et équilibrée et d’acquérir des aptitudes physiques et psychologiques qui amélioreront certainement leur avenir.

Ceci étant dit, n’hésitez pas, chers parents, de pratiquer le CrossFit ®* en famille car cela vous permettra également de renforcer vos liens avec vos ados et d’être en parfaite harmonie avec leurs attentes et leurs envies.