Age Group & Adaptive : découvrez le dernier wod des CrossFit ®* Games 2023

Par Chloé - Le 3 août 2023

Alors que les Individuels et les Teams vont débuter les CrossFit ®* Games 2023, les catégories Age Group et Adaptive vont, quant à eux, clôturer leur participation avec le wod “Final Positions” que CrossFit ®* vient d’annoncer.

Avant de découvrir le wod, voici le classement général de nos athlètes français après deux journées intenses : Élina Ceslaisar (14-15) est neuvième, Pablo Tronchon (14-15) est dixième, Julien Lopez (35-39) est huitième, Laurie Clément (35-39) est première, Anne-Laure Coutenceau (Upper Extremity) est troisième, Alexis Fiorucci (Upper Extremity) est deuxième et Seraphin Perier (Lower Extremity) est troisième.

Pour suivre les Games en direct, rendez-vous ici.

Voici le wod « Final Positions » :

Age Group

For time – Time cap 6’

• 20 bar muscle-ups
• 30 alternating dumbbell squat snatches

Charges et variations :

• Femmes 65+ : 20 chest-to-bar pull-ups, 45 dumbbell power snatches (35 lb, 15.9kg)
• Hommes – Femmes 60-64, et Hommes 65+ : 10 bar muscle-ups, 45 dumbbell power snatches (35/50 lb, 15.9kg/22.7kg)
• Garçons – Filles 14-15, et Hommes et Femmes 50-59 : dumbbell squat snatches (35/50 lb, 15.9kg/22.7kg)
• Garçons – Filles 16-17, et Hommes et Femmes 35-45 :  dumbbell squat snatches (50/70 lb, 22.7kg/31.8kg)

Adaptive

For time – Time cap 6’ 

Upper Extremity

• 20 chest-to-bar pull-ups
• 20 dumbbell overhead squats 
• 10 dumbbell squat snatches

Lower Extremity

• 20 (M)/10 (F) bar muscle-ups
• 30 alternating hang dumbbell power snatches

Multi-Extremity

• 20 chest-to-bar pull-ups
• 30 alternating dumbbell power snatches 

Bon courage pour cette dernière journée et bravo à tous !