Ben Smith remet au goût du jour le WOD « Killer cage 2011 » ! Découvrez le et… souffrez !

Par Arnaud - Le 1 juillet 2021

Ben Smith s’est amusé à refaire le WOD des CrossFit ®* Games 2011 qui s’appelle Killer Cage avec une barre à 125 kg !

Si vous voulez le refaire, voici le WOD :

3 rounds for time :

• 1 km BikeErg
• 7 front squats à 125 kg
• 35 pull-ups

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À voir aussi : Démonstration de snatch avec Ben Smith et Laura Horvath !

Pour faire des pull-ups parfaitement :