Du magnésium, oui mais pourquoi?
Le magnésium est un minéral très important. Il joue un rôle dans les fonctions musculaires et nerveuses, il régule la pression artérielle et le taux…
Nutrition
Quels aliments pour plus de performances ?
Les aliments à haute densité énergétique sont des aliments riches en vitamines et minéraux. Ce sont souvent des aliments simples et faciles à trouver. Ils…
Performances et hydratation
Boire est un geste simple que l’on ne pratique pas toujours très intensément. Je ne parle bien entendu pas ici de boire des sodas, des jus…
Le lait et le calcium
Buvons du lait ! (vraiment ?) Voilà plus de 15 ans que de nombreuses campagnes publicitaires nous font du lavage de cerveau en nous rappelant de manger…
Tout sur la nutrition et le post work-out !
Le parfait post work-out Quand on est sportif, on sait que bien manger avant un entraînement et aussi après, sont des choses primordiales. Avant, car…
Quelle eau choisir pour vos entraînements ?
Cyclistes, footballeurs, athlètes, gymnastes, karatékas ou encore amoureux de l'escalade, vos activités sportives ont le même dénominateur commun: la transpiration, car même en altitude, on…
Performances et alimentation, comment ça se passe ?
Amis CrossFitteurs et sportifs, peut-être êtes-vous fans de l’alimentation Paléo ou « low carbs »? Vous vous servez donc essentiellement des corps gras comme «combustibles » et faites…
Inflammations: quelques solutions simples
En tant que sportif, on bouge beaucoup, on saute et on court. Les petites blessures, les micro-déchirures et les petites inflammations on connaît, c’est un…
Faire un régime avec un petit budget
« Avoir une alimentation saine vous coutera, inévitablement, plus cher », un cliché qui devra disparaitre après cet article. En théorie, il est possible de survivre avec…
Régime paléolithique et CrossFit ®*
Le CrossFit ®* permet de développer de manière optimale les aptitudes physiques, à travers un entrainement pluridisciplinaire. Aussi, et pour tenir la cadence avec cette…
