Comment avoir des abdominaux comme Tia-Clair Toomey ?
Par Arnaud - Le 2 octobre 2020
Quand on parle de Tia-Clair Toomey, la femme la plus en forme du monde, une chose nous vient à l’esprit : ses abdominaux !
Bien sûr, il y a aussi sa force folle, son dévouement inspirant et une éthique du travail au top. Tia-Clair Toomey est tout cela et bien plus encore, comme en témoignent ses victoires répétées aux CrossFit ®* Games. Bien que la liste de ses qualités soit longue, nous mourons d’envie de savoir comment elle peut avoir des abdominaux (le fameux six-pack) aussi géniaux. Heureusement pour nous, Toomey a eu la générosité de partager certains de ses exercices préférés pour renforcer ses abdos !
Comment avoir des abdominaux comme ceux de Tia-Clair Toomey ?
1 – Les essuie-glaces (Windshield Wipers)
Attention, ils sont bien plus durs qu’ils n’en ont l’air ! Essayez-en un. Sérieusement – juste un. En vous accrochant à la barre, rapprochez vos pieds/orteils le plus possible de la barre et abaissez-les sur le côté. Ramenez-les et abaissez-les de l’autre côté. Répétez l’opération jusqu’à ce que vos abdominaux brûlent !
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2 – Ab-Blasting Tabata
Cet exercice combine les « essuie-glaces » et les sit-ups sous forme de Tabata. Voyez combien de rounds vous pouvez faire avant d’avoir de grosses douleurs aux abdos !
3 – Planks on Planks
Les planches sont si difficiles parce qu’elles brûlent littéralement de partout. Si vous vous sentez fougueux et que vous voulez être solide comme Tia-Clair, essayez de mettre du poids comme elle l’a fait !
Source : thewodlife
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