Comment devenir juge d’une compétition de CrossFit ®* ?

Par Chloé - Le 12 juillet 2023

Les juges ont un rôle très important dans les compétitions. Leur but est d’évaluer la performance d’un ou plusieurs athlètes de la manière la plus juste et la plus impartiale possible. 

Pour les petites compétitions de vos boxs, il n’est pas nécessaire d’obtenir une qualification. Il suffit au minimum de bien connaître les standards et d’être sûr de soi.

Voici quelques exemples de standards : 

Thruster : 

• Le creux de la hanche doit être plus bas que la ligne horizontale du genou.
• L’extension doit être marquée par un alignement genoux hanche coude.

Voici 5 astuces pour améliorer vos thrusters.

Snatch :

• A la fin du mouvement, les pieds doivent être alignés et les genoux, hanches, bassin et coudes en extension complète et dans l’alignement du corps.

Apprenez à faire correctement vos snatchs et ses variantes ici.

Over head squat :

• Le pli de la hanche doit se situer plus bas que la ligne horizontale du genou. 
• La barre doit être complètement verrouillée au-dessus de la tête avec les hanches, les genoux et les bras tendus.

Pour réussir vos OVHS, retrouvez 10 exercices de mobilité à faire.

Cependant si vous voulez juger les Open, les quarts et les demis des CrossFit ®*Games, vous devez passer l’examen. Et pour juger les Games aussi, évidemment !

Pour ce faire, il vous suffit de vous rendre sur le site de CrossFit ®* qui vous propose la formation pour 10$. 

« Le cours en ligne CrossFit de Juge offre une introduction aux compétences que le juge CrossFit utilisera lors de toute compétition, c’est un prérequis pour pouvoir juger lors des Games.

Le cours donne un aperçu des connaissances et des compétences utilisées pendant une compétition, y compris les standards de mouvement, les fautes courantes et le comptage des répétitions. Le cours se termine par un examen final.

La réussite de ce cours annuel accorde au juge un certificat valable pour la saison des CrossFit Games en cours. Un entraîneur CrossFit certifié peut réclamer 2 CEU pour sa formation continue en réussissant l’examen.

Ce cours peut être complété en plusieurs sessions. Cependant, il est recommandé de terminer un module complet avant de quitter le cours, car le travail sur des modules partiellement terminés ne sera pas enregistré.”

Prêts à mettre des No Rep ?