CrossFit ®* Games 2026 : le point sur les WODs déjà connus

Par Arnaud - Le 20 juillet 2026

À quelques jours du coup d’envoi, CrossFit ®* annonce peu à peu les WODs des Games 2026 et en voici deux de plus. On connaît désormais sept des vingt épreuves au programme des individuels. L’occasion de faire le point sur tout ce qui a déjà filtré.

Les nouveautés du jour : run et arraché

• Le WOD 13 sera un simple 500 mètres run, disputé sur le Barack Obama Boulevard, juste à l’extérieur du SAP Center. Un clin d’œil au sprint de 550 m (l’épreuve 3) des CrossFit ®* Games 2021.

• le WOD 15, Speed Snatch Triple, lui, est une reprise d’une épreuve des Games 2020. Format à élimination, les athlètes s’attaquent à trois barres de plus en plus lourdes à chaque round :

For time :

• 3 snatches (cap 1 min) — H : 102/107/111 kg · F : 66/68/70 kg
• Puis 3 snatches (cap 2 min) — H : 111/116/120 kg · F : 73/75/77 kg
• Puis 3 snatches (cap 3 min) — H : 120/125/129 kg · F : 79/82/84 kg

Les deux épreuves auront lieu le samedi.

Ce que l’on sait déjà pour le mercredi (jour 1)

Le premier jour, le 22 juillet, se déroulera loin du SAP Center et sonne comme un hommage aux origines pour ce 20ᵉ anniversaire :

• WOD 1 – The 2007 Hopper : la reprise du tout premier WOD de l’histoire des Games (1 000 m de row, puis 5 rounds de 25 pull-ups et 7 push jerks à 61/38,5 kg).
• WOD 2 – Ranch 7200 : un trail de 7 200 m disputé au Ranch de Dave Castro, à Aromas, là où tout a commencé en 2007. Les athlètes feront une boucle d’environ 1,8 km à quatre reprises, les deux premières dans un sens, les deux suivantes en sens inverse. Le testeur a couvert le parcours en un peu moins de 51 minutes. Ce sera l’épreuve la plus longue du programme.
• WOD 3/4/5 – CrossFit ®* Total : le grand classique de la force pure (1RM de back squat, de shoulder press et de deadlift, le score étant la somme des trois). Programmé pour la quatrième fois de l’histoire des Games, après 2007, 2018 et 2020.

Les autres certitudes

Au-delà de ces épreuves, quelques éléments sont déjà confirmés :

• De la natation : elle fait son retour au Morgan Hill Aquatic Center le mercredi, en piscine cette fois.
• Du vélo : les athlètes rouleront à un moment de la compétition.
• Deux mouvements de gymnastique inédits : le Forward Roll From Support et le Backward Roll to Support, deux figures aux anneaux attendues le dimanche (plus d’infos ici).
• Un possible World’s Toughest Mile : fortement pressenti comme deuxième épreuve d’endurance, même si rien n’est officiel.

En résumé

Sept épreuves individuelles sur vingt sont donc connues à ce jour, avec un fil rouge assumé : celui des 20 ans d’histoire, entre WOD fondateur, retour au Ranch et grands classiques. Pour le reste, charges, standards, répartition des épreuves, il faudra patienter jusqu’aux annonces au compte-gouttes de la dernière semaine. Une part d’inconnu qui fait, comme toujours, tout le sel des Games !