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Découvrez un nouveau WOD de CrossFit ®* proposé par Rich Froning !

Par Arnaud - Le 25 juillet 2023

un WOD de crossfit proposé par rich froning
Crédit : Instagram Rich Froning

Rich Froning vous propose de temps en temps des WODs de sa programmation Mayhem Athletes, et il vous en fait profiter de nouveau !

Cette année, nous le savons, pas de Rich Froning aux CrossFit ®* Games. Mais ce n’est pas pour cela qu’il s’arrête de s’entraîner ! En effet, Froning propose parfois des WODs de sa programmation, comme il l’a déjà fait ici ou encore ici avec 2 gros WODs.

Cette fois, sortez votre cardio et vos dumbbells !

WOD de Rich Froning

6 rounds for time :

  • 30 Cal Row
  • 20 Dumbbell Squats (2 x 22.5/15 kg)
  • 10 Burpee Box Jump (24in/20in)
    *Repos 90 secondes entre chaque rounds.

Et pour bien attaquer ce WOD, n’oubliez pas de lire les 4 règles de Rich Froning pour performer en WOD !

Bon courage !

Elie Margerin contre Guillaume Magnouat en CrossFit - WodMoov

À lire aussi :  WOD CrossFit ®* : 24.08.2022

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