Les Flapjacks, la collation énergétique des sportifs

Par Sophie - Le 20 avril 2023

Les flapjacks sont devenues populaires parmi les sportifs, grâce à leur apport énergétique et à leurs bienfaits lors de l’entraînement.

Que vous soyez un athlète professionnel ou un sportif occasionnel, les flapjacks sont une excellente option pour vous aider à maintenir votre niveau d’énergie et à bien récupérer après votre training.

Composition

Les flapjacks sont fabriqués à partir de flocons d’avoine : une excellente source de glucides complexes, de fibres alimentaires et de protéines végétales. Les glucides sont la principale source d’énergie pour les muscles pendant l’exercice, ce qui en fait un choix idéal pour les sportifs qui ont besoin de carburants pour leurs entraînements. De plus, les fibres alimentaires présentes dans les flocons d’avoine aident à maintenir la satiété et à stabiliser la glycémie.

Les flapjacks peuvent être personnalisés avec d’autres ingrédients pour en faire une collation équilibrée et gourmande. On peut, par exemple, ajouter du miel, du sirop d’érable, du sucre, des fruits secs, des noix, du beurre de cacahuète ou du chocolat. Les fruits secs et les noix sont riches en antioxydants, en graisses saines et en protéines, ce qui contribue à la récupération musculaire et à la satiété. Le miel et le sirop d’érable sont des sources naturelles de glucides simples, qui peuvent être rapidement utilisés comme source d’énergie pendant l’exercice.

Les avantages

Les flapjacks peuvent offrir plusieurs avantages aux sportifs en tant que collation énergétique. Tout d’abord, leur teneur en glucides aide à reconstituer les réserves de glycogène musculaire, qui peuvent être épuisées pendant un exercice intense ou prolongé. De plus, elles sont faciles à emporter en tant que collation avant, pendant ou après l’exercice. Elles sont également simples à préparer à l’avance. Parfait pour ceux qui ont un emploi du temps chargé.

En résumé, les flapjacks vous aident à éviter l’épuisement énergétique lors de vos entrainements. Elles sont pratiques et peuvent être personnalisées selon vos goûts et vos besoins.

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