Logo wodnews

Un WOD de 300 répétitions et 10 mouvements différents !

Par Arnaud - Le 17 septembre 2021

Crédit : CrossFit ®* Invictus

Nous vous présentons le WOD « Lethal 30 » qui est un WOD costaud avec 300 répétitions en tout et 10 mouvements variés !

Pour faire ce WOD, il va vous falloir vous armer de courage ! En effet, comme vous l’avez lu juste avant, ce ne sont pas moins de 300 reps qui vous attendent avec à chaque fois un mouvement différents… Bon courage !

LETHAL 30 :

  • 30 wall-balls
  • 30 pull-ups
  • 30 deadlifts (70/50 kg)
  • 30 push-ups
  • 30 box jumps
  • 30 kettlebbell swings (24/16 kg)
  • 30 air squats
  • 30 double-unders
  • 30 sit-ups
  • 30 burpees

À lire aussi : Testez le WOD « death by… kettlebell » !

Découvrez une grande partie des mouvements expliqués en vidéo ci-dessous !

À lire aussi :  7 WODs pour travailler vos double-unders (DU) !

Suivez nous :

Suivez-nous sur :

Mon panier