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Une journée dans l’assiette de Rich Froning !

Par Chloé - Le 18 août 2023

Rich Froning alimentation
Crédit : CrossFit ®* Mayhem

Rich Froning, Jr., qui sort aujourd’hui la Nano X3 en collaboration avec Reebok, est l’un des plus grands athlètes de CrossFit ®* de tous les temps. Il a été quatre fois de suite “Fittest Man On Earth” (2011-2014) en Individuel puis a ajouté à son palmarès 6 autres titres en participant à la catégorie Team.

CrossFit ®* Mayhem a publié sur sa chaîne YouTube une vidéo intitulée “Full Day of Eating with Rich Froning” dans laquelle l’athlète est suivi tout au long de sa journée et partage ses repas. Découvrez son régime de plus de 5000 calories par jour : 

7h00 – Petit déjeuner : 

  • Shaker protéiné (40g de protéines, 20g de glucides, 6g de matières grasses)
  • Bagel au beurre de cacahuètes ( 20g de protéines, 57g de glucides, 19g de matières grasses)

7h30 – training vélo de route

Durant sa sortie route, il a consommé : 

  • 1 sandwich au beurre de cacahuètes et à la confiture (15g de protéines, 65g de glucides & 2g de matières grasses)
  • 4 mini Coca cherry (108g de glucides, 0g de matières grasses)
  • 4 gel packs (4g de protéines, 88g de glucides, 2g de matières grasses)
  • 4 boissons glucidiques (160g de glucides)
  • Boisson “Gatorlyte” (14g de glucides)
  • Eau

13h – Déjeuner : 

  • Burger “Grilled Chicken Club” de chez Chick-fil-A (37g de protéines, 41g de glucides, 17g de matières grasses)
  • Nuggets (19g de protéines, 1g de glucides, 2g de matières grasses)
  • Frites (5g de protéines, 45g de glucides, 24g de matières grasses)
  • Powerade (0g de protéines, 40g de glucides, 0g de matières grasses)

15h30 – training (séance haut du corps)

  • 8 spindrift sparkling water

19h – Dîner

  • Viande, salades, courgettes au four (66g de protéines, 85g de glucides, 40g de matières grasses)
  • Céréales & shaker protéiné ( 25g de protéines, 28g de glucides, 6g de matières grasses)

Si vous voulez tenter un wod proposé par Froning, rendez-vous ici !

Retrouvez la vidéo complète ci-dessous : 

De vrais repas de champion !

Elie Margerin contre Guillaume Magnouat en CrossFit - WodMoov

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