WOD CrossFit ®* : 06.11.2022

wod crossfit burpees over bar

Le workout of the day (WOD) proposé par CrossFit ®* PIC SAINT-LOUP !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, il vous suffit de cliquez-ci !

3 rounds for time :

  • 12/15 cal ROW
  • 10 power cleans (40/30 kg)
  • 10 burpees over the bar
  • 10 hang squat clean (40/30 kg)
  • 12/15 cal ROW

Pour faire du rameur parfaitement :

tutoriel rameur crossfit

Les power cleans :

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