WOD CrossFit ®* : 13.10.2022

Par Arnaud - Le 12 octobre 2022

Le workout of the day (WOD) proposé par CrossFit ®* VII !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, il vous suffit de cliquez-ci !

3 rounds for time de :

• 10 clean and jerk (60/40 kg)
• 40 wall-balls (9/6 kg)

Time cap : 12 minutes

Pour faire parfaitement les clean and jerks :

Les wall-balls :