WOD CrossFit ®* : 23.10.2022

Par Arnaud - Le 21 octobre 2022

wod crossfit strict pull up

Le workout of the day (WOD) proposé par CrossFit ®* LUTECE !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, il vous suffit de cliquez-ci !

AMRAP 15 minutes :

5 strict pull-ups
10 push-ups (pompes)
15 air squats
10 pull-ups
15 HSPU
20 jumping squats

Pour faire parfaitement les stricts pull-ups :

tutoriel strict pull up crossfit

Les push-ups :

tuto pompes push ups crossfit

Les air squats :

tuto air squat crossfit

Les pull-ups en kipping :

tuto crossfit kipping pull-up

Les pull-ups en butterfly :

tuto butterfly pull up crossfit

À lire aussi : 100-90-80-70...10 reps pour un WOD au poids de corps qui va vous faire mal !

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