WOD CrossFit ®* : 29.10.2022

Par Arnaud - Le 28 octobre 2022

Le workout of the day (WOD) proposé par CrossFit ®* LOUVRE 3 !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, il vous suffit de cliquez-ci !

En team de 2 – 30 secondes ON – 30 secondes OFF :

• 200 double-unders
• 100 HSPU
• 200 double unders
• 100 toes-to-bar

« Un entrainement en team avec 30 secondes de travail chacun où vous devrez compléter les quantités demandées en alternance avec votre partenaire. Des Doubles unders pour chauffer les épaules, enchainés avec des HSPU qui continueront de challenger les épaules. On enchaine avec des doubles unders et des toes to bar ! Soyez constant sur votre nombre de répétitions par intervalle pour venir à bout de cet entrainement en moins de 22 minutes !« 

Pour faire les DU parfaitement :

Les toes-to-bar :