WOD DU JOUR : 06.08.2022

Le workout of the day (WOD) proposé par CrossFit ®* MUNICH !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, il vous suffit de cliquez-ci !

box jump

For time :

  • 50 Sit-Ups
  • 40 Box Jumps (51/61 cm)
  • 30 Wall-Ball Shots (6/9 kg)
  • 20 Burpees-to-Target
  • 1,000-m Run
  • 20 Burpees-to-Target
  • 30 Wall-Ball Shots
  • 40 Box Jumps
  • 50 Sit-up

Time cap : 24 minutes

Pour faire les sit-ups parfaitement :

tuto sit up abdos crossfit

Les box jumps :

Les wall-balls :

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