WOD DU JOUR : 06.12.2021

Par Arnaud - Le 3 décembre 2021

Le workout of the day (WOD) proposé par CrossFit ®* ROUEN !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, il vous suffit de cliquez-ci !

For time :

• 1000/750 m row
• 30 thrusters (43/30 kg)
• 30 ring rows
• 750/500 m row
• 30 thrusters
• 30 jumping pull-ups
• 500/400 m row
• 30 thrusters
• 30 pull-ups

Pour faire parfaitement les thrusters :

Pour faire parfaitement les pull-ups :