WOD DU JOUR : 08.02.2022

Par Arnaud - Le 7 février 2022

Le workout of the day (WOD) proposé par CrossFit ®* BELENOS STOMER !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, il vous suffit de cliquez-ci !

WOD HERO PSD DUTCH

For Time :

• Buy-In : 67 Burpees

Puis, 5 rounds de :

• 9 Pull-Ups
• 17 Sandbag Squats (30 kg)
• 21 Push-Ups
• 23 Sandbag Box Step-Ups

Repos 2 minutes

• Cash-Out : 800 mètres Sandbag Run (30 kg)

Si possible, portez un gilet lesté (9/6 kg)

Pour faire parfaitement les pull-ups :

Les push-ups :

Les burpees :