WOD DU JOUR : 11.05.2022

Le workout of the day (WOD) proposé par CrossFit ®* CHATEAUROUX !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, il vous suffit de cliquez-ci !

For time :

4 rounds :

  • 200m Run
  • 10 Pull Up
  • 20 Push up
  • 30 Air Squats

    4 minutes de repos

8 rounds :

  • 100m Run
  • 5 Pull Up
  • 10 Push Up
  • 15 Air Squats

Time cap : 30 minutes

Comme vous pouvez le deviner, c’est encore un WOD pour préparer le MURPH !

Pour faire parfaitement les tractions :

Les pompes :

Les air squats :