WOD DU JOUR : 11.05.2022

Par Arnaud - Le 10 mai 2022

Le workout of the day (WOD) proposé par CrossFit ®* CHATEAUROUX !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, il vous suffit de cliquez-ci !

For time :

4 rounds :

• 200m Run
• 10 Pull Up
• 20 Push up
• 30 Air Squats
  
  4 minutes de repos

8 rounds :

• 100m Run
• 5 Pull Up
• 10 Push Up
• 15 Air Squats

Time cap : 30 minutes

Comme vous pouvez le deviner, c’est encore un WOD pour préparer le MURPH !

Pour faire parfaitement les tractions :

Les pompes :

Les air squats :