WOD DU JOUR : 12.07.2022

Le workout of the day (WOD) proposé par CrossFit ®* AUCH !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, il vous suffit de cliquez-ci !

tractions crossfit

For time :

  • 100 pull-ups
  • 100 lunges front rack (2 x 15/10 kg dumbbell)
  • 100 shoulder press ((2 x 15/10 kg dumbbell)
  • 100 sit-ups

Time cap : 25 minutes

Pour faire les tractions parfaitement :

tuto crossfit kipping pull-up

Les sit-ups :

tuto sit up abdos crossfit

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