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WOD DU JOUR : 13.11.2021

Par Arnaud - Le 12 novembre 2021

Le workout of the day (WOD) proposé par CrossFit ®* ELECTRON !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, il vous suffit de cliquez-ci !

Crédit : livefit.com

Team de 3 – 3 rounds for time :

  • 60 cal ergo
  • 15 pull-ups synchro à 2
  • 30 congo lunges à 3
  • 15 pulls-ups synchro à 2
  • 30 american kettlebell swing synchro à 3 (24/16 kg)
À lire aussi :  WOD du jour : 08.08.2017

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