WOD DU JOUR : 15.08.2022

Le workout of the day (WOD) proposé par CrossFit ®* TONBRIDGE !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, il vous suffit de cliquez-ci !

AMRAP 3 x 5 minutes :

AMRAP 1

  • 4m Handstand walk ou 4 Wall walks
  • 12 KB swings 32/24kg
    Repos 2 minutes

AMRAP 2

  • 15/10 Cal Bike
  • 8 Toes to Bar
    Repos 2 minutes

AMRAP 3

  • 21/14 Cal Row
  • 8 Burpees over the rower

Pour faire du handstand walk :

tuto crossfit handstand walk

Des KB swings :

tuto KB swing crossfit

Les toes-to-bar :

tuto toes to bar crossfit

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