WOD DU JOUR : 16.08.2022

Le workout of the day (WOD) proposé par CrossFit ®* ARCH !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, il vous suffit de cliquez-ci !

box jump over crossfit

AMRAP 10 minutes :

  • 12 double db box step over
  • 40 double unders
    2 minutes de repos

AMRAP 10 minutes :

  • 8 double db burpee deadlift
  • 8 pull ups
    2 minutes de repos

AMRAP 10 minutes :

  • 4 double db devils press
  • 10 box jumps

Pour faire parfaitement les DU :

Les box jumps :