WOD DU JOUR : 23.10.2021

Le workout of the day (WOD) proposé par CrossFit ®* ILLZACH !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, il vous suffit de cliquez-ci !

le wod du jour par crossfit mayhem
Crédit : CrossFit ®* Invictus

AMRAP 30 minutes de :

  • 30/22 Calories Assault Bike, Ski Erg ou Rowing
  • 30 Double-Unders
  • 30 Push Presses (40/30 kg)
  • 30 Alternating Lunges (40/30 kg)
  • 30 Push-Ups

Pour faire parfaitement les double-unders :

Les push-ups :