WOD DU JOUR : 23.10.2021

Par Arnaud - Le 22 octobre 2021

Le workout of the day (WOD) proposé par CrossFit ®* ILLZACH !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, il vous suffit de cliquez-ci !

AMRAP 30 minutes de :

• 30/22 Calories Assault Bike, Ski Erg ou Rowing
• 30 Double-Unders
• 30 Push Presses (40/30 kg)
• 30 Alternating Lunges (40/30 kg)
• 30 Push-Ups

Pour faire parfaitement les double-unders :

Les push-ups :